Сахар: калорийность и пищевая ценность
Калории на 100 г и в привычных порциях — по данным каталога продуктов MacroLab.
399ккал на 100 г
Запишите в MacroLab
4,8/5,0App Store
- Узнайте свою норму калорий
- Записывайте еду по одному фото
- Получите персональный план питания
Чтобы сжечь эти 399 ккал:
- 93минХодьба (5 км/ч)
- 39минБег (8 км/ч)
- 48минВелосипед (16–19 км/ч)
- 54минПлавание
Время рассчитано по формуле MET для взрослого весом 70 кг. Реальный расход зависит от веса, возраста и темпа.
Калорийность порций
Привычные порции из каталога MacroLab рядом с эталоном 100 г.
| Порция | ккал |
|---|---|
| 100 г | 399 |
| 1 столовая ложка (15 г) | 60 |
| 1 чайная ложка (5 г) | 20 |
Сахар: можно ли поправиться от этого продукта?
При 399 ккал на 100 г это продукт со средней энергетической плотностью: 100 ккал дают примерно 25 г.
1 столовая ложка (15 г) — всего 60 ккал, такую порцию легко вписать почти в любой день.
Ни один продукт сам по себе не заставляет набирать вес. Важен общий баланс калорий за дни и недели по сравнению с тем, сколько вы тратите.
Сахар в сравнении с группой «Сладости и снеки»
Калорийность близка к средней по группе «Сладости и снеки» (389 ккал на 100 г).
| На 100 г | Этот продукт | Среднее по группе |
|---|---|---|
| Энергия | 399 ккал | 389 ккал |
Похожие продукты
Частые вопросы
- Сахар: сколько калорий в 100 г?
- В 100 г — 399 ккал. То есть примерно 25 г на каждые 100 ккал.
- Сахар: сколько калорий в 1 столовой ложке?
- 1 столовая ложка (15 г) — 60 ккал.
Сахар и другие продукты — записывайте по фото в MacroLab
Сфотографируйте тарелку, и MacroLab посчитает калории и БЖУ, а дневные цели обновятся сами.
Данные каталога продуктов MacroLab (обновлены 26 сентября 2026 г.). Значения зависят от сорта и производителя; сверяйтесь с этикеткой продукта.