Варенье: калорийность и пищевая ценность
Калории на 100 г и в привычных порциях — по данным каталога продуктов MacroLab.
286ккал на 100 г
Запишите в MacroLab
4,8/5,0App Store
- Узнайте свою норму калорий
- Записывайте еду по одному фото
- Получите персональный план питания
Чтобы сжечь эти 286 ккал:
- 67минХодьба (5 км/ч)
- 28минБег (8 км/ч)
- 34минВелосипед (16–19 км/ч)
- 39минПлавание
Время рассчитано по формуле MET для взрослого весом 70 кг. Реальный расход зависит от веса, возраста и темпа.
Калорийность порций
Привычные порции из каталога MacroLab рядом с эталоном 100 г.
| Порция | ккал |
|---|---|
| 100 г | 286 |
| 1 чайная ложка (7 г) | 20 |
Варенье: можно ли поправиться от этого продукта?
При 286 ккал на 100 г это продукт со средней энергетической плотностью: 100 ккал дают примерно 35 г.
1 чайная ложка (7 г) — всего 20 ккал, такую порцию легко вписать почти в любой день.
Ни один продукт сам по себе не заставляет набирать вес. Важен общий баланс калорий за дни и недели по сравнению с тем, сколько вы тратите.
Варенье в сравнении с группой «Сладости и снеки»
Калорий на 28 % меньше, чем в среднем по группе «Сладости и снеки» (398 ккал на 100 г).
| На 100 г | Этот продукт | Среднее по группе |
|---|---|---|
| Энергия | 286 ккал | 398 ккал |
Похожие продукты
Частые вопросы
- Варенье: сколько калорий в 100 г?
- В 100 г — 286 ккал. То есть примерно 35 г на каждые 100 ккал.
- Варенье: сколько калорий в 1 чайной ложке?
- 1 чайная ложка (7 г) — 20 ккал.
Варенье и другие продукты — записывайте по фото в MacroLab
Сфотографируйте тарелку, и MacroLab посчитает калории и БЖУ, а дневные цели обновятся сами.
Данные каталога продуктов MacroLab (обновлены 26 сентября 2026 г.). Значения зависят от сорта и производителя; сверяйтесь с этикеткой продукта.