Miel: calorías y valor nutricional
Calorías de miel por 100 g y por porción habitual, con datos del catálogo de alimentos de MacroLab.
304kcal por 100 g
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Para quemar estas 304 calorías:
- 71minCaminar (5 km/h)
- 30minCorrer (8 km/h)
- 36minBicicleta (16–19 km/h)
- 41minNadar
Tiempos calculados con la ecuación MET para un adulto de 70 kg. El gasto real varía según tu peso, edad y ritmo.
Calorías por porción
Porciones habituales del catálogo de MacroLab, junto a la referencia de 100 g.
| Porción | kcal |
|---|---|
| 100 g | 304 |
| 1 cucharada (21 g) | 64 |
| 1 cucharadita (7 g) | 21 |
¿Engorda comer miel?
Con 304 kcal por 100 g, es un alimento de densidad energética media: unos 33 g aportan 100 kcal.
Una cucharada (21 g) tiene solo 64 kcal, fácil de encajar en casi cualquier día.
Ningún alimento por sí solo hace engordar. Lo que cuenta es el total de calorías a lo largo de días y semanas frente a lo que gastas.
Miel frente al grupo «Dulces y snacks»
Tiene un 23 % menos de calorías que la media del grupo «Dulces y snacks» (397 kcal por 100 g).
| Por 100 g | Este alimento | Media del grupo |
|---|---|---|
| Energía | 304 kcal | 397 kcal |
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tienen 100 g de miel?
- 100 g tienen 304 kcal. Es decir, unos 33 g por cada 100 kcal.
- ¿Cuántas calorías tiene una cucharada de miel?
- Una cucharada (21 g) tiene 64 kcal.
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Datos del catálogo de alimentos de MacroLab, actualizados el 26 de septiembre de 2026. Los valores varían según la variedad y la marca; revisa la etiqueta del producto que compras.