Dulce de leche: calorías y valor nutricional
Calorías de dulce de leche por 100 g y por porción habitual, con datos del catálogo de alimentos de MacroLab.
315kcal por 100 g
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Para quemar estas 315 calorías:
- 73minCaminar (5 km/h)
- 31minCorrer (8 km/h)
- 38minBicicleta (16–19 km/h)
- 43minNadar
Tiempos calculados con la ecuación MET para un adulto de 70 kg. El gasto real varía según tu peso, edad y ritmo.
Calorías por porción
Porciones habituales del catálogo de MacroLab, junto a la referencia de 100 g.
| Porción | kcal |
|---|---|
| 100 g | 315 |
| 1 cucharada (20 g) | 63 |
¿Engorda comer dulce de leche?
Con 315 kcal por 100 g, es un alimento de densidad energética media: unos 32 g aportan 100 kcal.
Una cucharada (20 g) tiene solo 63 kcal, fácil de encajar en casi cualquier día.
Ningún alimento por sí solo hace engordar. Lo que cuenta es el total de calorías a lo largo de días y semanas frente a lo que gastas.
Dulce de leche frente al grupo «Dulces y snacks»
Tiene un 20 % menos de calorías que la media del grupo «Dulces y snacks» (396 kcal por 100 g).
| Por 100 g | Este alimento | Media del grupo |
|---|---|---|
| Energía | 315 kcal | 396 kcal |
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tienen 100 g de dulce de leche?
- 100 g tienen 315 kcal. Es decir, unos 32 g por cada 100 kcal.
- ¿Cuántas calorías tiene una cucharada de dulce de leche?
- Una cucharada (20 g) tiene 63 kcal.
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Datos del catálogo de alimentos de MacroLab, actualizados el 26 de septiembre de 2026. Los valores varían según la variedad y la marca; revisa la etiqueta del producto que compras.