Телятина: калорийность и пищевая ценность
Калории на 100 г и в привычных порциях — по данным каталога продуктов MacroLab.
166ккал на 100 г в сыром виде
В готовом виде: около 231 ккал на 100 г
Запишите в MacroLab
4,8/5,0App Store
- Узнайте свою норму калорий
- Записывайте еду по одному фото
- Получите персональный план питания
Чтобы сжечь эти 166 ккал:
- 39минХодьба (5 км/ч)
- 16минБег (8 км/ч)
- 20минВелосипед (16–19 км/ч)
- 23минПлавание
Время рассчитано по формуле MET для взрослого весом 70 кг. Реальный расход зависит от веса, возраста и темпа.
Калорийность порций
Привычные порции из каталога MacroLab рядом с эталоном 100 г. Вес порций указан в сыром виде; под каждой — примерный вес в готовом виде.
| Порция | ккал |
|---|---|
| 100 г≈ 72 г в готовом виде | 166 |
| 1 штука (200 г)≈ 144 г в готовом виде | 332 |
Телятина: в сыром и готовом виде
При приготовлении продукт теряет воду: из 100 г в сыром виде получается примерно 72 г готового. Поэтому в 100 г готового продукта больше калорий (231 ккал), чем в 100 г сырого (166 ккал), хотя калорийность всей тарелки не меняется.
По возможности взвешивайте продукт сырым. Если взвешиваете после приготовления, смотрите столбец «Готовый».
| На 100 г | Сырой | Готовый |
|---|---|---|
| Энергия | 166 ккал | 231 ккал |
Телятина: можно ли поправиться от этого продукта?
При 231 ккал на 100 г в готовом виде это продукт со средней энергетической плотностью: 100 ккал дают примерно 43 г.
1 штука (200 г в сыром виде) — 332 ккал; как продукт впишется в дневную норму, решает размер порции.
Ни один продукт сам по себе не заставляет набирать вес. Важен общий баланс калорий за дни и недели по сравнению с тем, сколько вы тратите.
Телятина в сравнении с группой «Мясо и птица»
Калорий на 18 % меньше, чем в среднем по группе «Мясо и птица» (203 ккал на 100 г).
| На 100 г | Этот продукт | Среднее по группе |
|---|---|---|
| Энергия | 166 ккал | 203 ккал |
Похожие продукты
Частые вопросы
- Телятина: сколько калорий в 100 г?
- В 100 г сырого продукта — 166 ккал. То есть примерно 60 г на каждые 100 ккал.
- Телятина: сколько калорий в 1 штуке?
- 1 штука (200 г в сыром виде) — 332 ккал.
- Телятина: как меняется калорийность после приготовления?
- В 100 г сырого продукта 166 ккал; после приготовления они весят около 72 г, поэтому в 100 г готового — примерно 231 ккал. Продукт теряет воду, а общая калорийность не меняется.
Телятина и другие продукты — записывайте по фото в MacroLab
Сфотографируйте тарелку, и MacroLab посчитает калории и БЖУ, а дневные цели обновятся сами.
Данные каталога продуктов MacroLab (обновлены 26 сентября 2026 г.). Значения зависят от сорта и производителя; сверяйтесь с этикеткой продукта.