Натуральный йогурт: калорийность и пищевая ценность
Калории на 100 г и в привычных порциях — по данным каталога продуктов MacroLab.
66ккал на 100 г
Запишите в MacroLab
4,8/5,0App Store
- Узнайте свою норму калорий
- Записывайте еду по одному фото
- Получите персональный план питания
Чтобы сжечь эти 66 ккал:
- 15минХодьба (5 км/ч)
- 6минБег (8 км/ч)
- 8минВелосипед (16–19 км/ч)
- 9минПлавание
Время рассчитано по формуле MET для взрослого весом 70 кг. Реальный расход зависит от веса, возраста и темпа.
Калорийность порций
Привычные порции из каталога MacroLab рядом с эталоном 100 г.
| Порция | ккал |
|---|---|
| 100 г | 66 |
| 1 чашка (250 г) | 165 |
Натуральный йогурт: можно ли поправиться от этого продукта?
При 66 ккал на 100 г это продукт с низкой энергетической плотностью: 100 ккал дают примерно 152 г.
1 чашка (250 г) — 165 ккал; как продукт впишется в дневную норму, решает размер порции.
Ни один продукт сам по себе не заставляет набирать вес. Важен общий баланс калорий за дни и недели по сравнению с тем, сколько вы тратите.
Натуральный йогурт в сравнении с группой «Яйца и молочные продукты»
Калорий на 68 % меньше, чем в среднем по группе «Яйца и молочные продукты» (208 ккал на 100 г).
| На 100 г | Этот продукт | Среднее по группе |
|---|---|---|
| Энергия | 66 ккал | 208 ккал |
Похожие продукты
Частые вопросы
- Натуральный йогурт: сколько калорий в 100 г?
- В 100 г — 66 ккал. То есть примерно 152 г на каждые 100 ккал.
- Натуральный йогурт: сколько калорий в 1 чашке?
- 1 чашка (250 г) — 165 ккал.
Натуральный йогурт и другие продукты — записывайте по фото в MacroLab
Сфотографируйте тарелку, и MacroLab посчитает калории и БЖУ, а дневные цели обновятся сами.
Данные каталога продуктов MacroLab (обновлены 26 сентября 2026 г.). Значения зависят от сорта и производителя; сверяйтесь с этикеткой продукта.