Картофель фри: калорийность и пищевая ценность
Калории на 100 г и в привычных порциях — по данным каталога продуктов MacroLab.
312ккал на 100 г
Запишите в MacroLab
4,8/5,0App Store
- Узнайте свою норму калорий
- Записывайте еду по одному фото
- Получите персональный план питания
Чтобы сжечь эти 312 ккал:
- 73минХодьба (5 км/ч)
- 31минБег (8 км/ч)
- 37минВелосипед (16–19 км/ч)
- 42минПлавание
Время рассчитано по формуле MET для взрослого весом 70 кг. Реальный расход зависит от веса, возраста и темпа.
Калорийность порций
Привычные порции из каталога MacroLab рядом с эталоном 100 г.
| Порция | ккал |
|---|---|
| 100 г | 312 |
| 1 средняя порция (150 г) | 468 |
| 1 большая порция (250 г) | 780 |
| 1 миска (250 г) | 780 |
Картофель фри: можно ли поправиться от этого продукта?
При 312 ккал на 100 г это продукт со средней энергетической плотностью: 100 ккал дают примерно 32 г.
1 средняя порция (150 г) — 468 ккал; как продукт впишется в дневную норму, решает размер порции.
Ни один продукт сам по себе не заставляет набирать вес. Важен общий баланс калорий за дни и недели по сравнению с тем, сколько вы тратите.
Картофель фри в сравнении с группой «Готовые блюда»
Калорий на 19 % больше, чем в среднем по группе «Готовые блюда» (263 ккал на 100 г).
| На 100 г | Этот продукт | Среднее по группе |
|---|---|---|
| Энергия | 312 ккал | 263 ккал |
Похожие продукты
Частые вопросы
- Картофель фри: сколько калорий в 100 г?
- В 100 г — 312 ккал. То есть примерно 32 г на каждые 100 ккал.
- Картофель фри: сколько калорий в 1 средней порции?
- 1 средняя порция (150 г) — 468 ккал.
Картофель фри и другие продукты — записывайте по фото в MacroLab
Сфотографируйте тарелку, и MacroLab посчитает калории и БЖУ, а дневные цели обновятся сами.
Данные каталога продуктов MacroLab (обновлены 26 сентября 2026 г.). Значения зависят от сорта и производителя; сверяйтесь с этикеткой продукта.