Батат: калорийность и пищевая ценность

Калории на 100 г и в привычных порциях — по данным каталога продуктов MacroLab.

86ккал на 100 г

86 калории

Запишите в MacroLab

4,8/5,0App Store

Чтобы сжечь эти 86 ккал:

Время рассчитано по формуле MET для взрослого весом 70 кг. Реальный расход зависит от веса, возраста и темпа.

Привычные порции из каталога MacroLab рядом с эталоном 100 г.

Батат: калории в порциях
Порция	ккал
100 г	86
1 большая порция (300 г)	258

При 86 ккал на 100 г это продукт с низкой энергетической плотностью: 100 ккал дают примерно 116 г.

1 большая порция (300 г) — 258 ккал; как продукт впишется в дневную норму, решает размер порции.

Ни один продукт сам по себе не заставляет набирать вес. Важен общий баланс калорий за дни и недели по сравнению с тем, сколько вы тратите.

Калорий на 162 % больше, чем в среднем по группе «Овощи» (33 ккал на 100 г).

На 100 г	Этот продукт	Среднее по группе
Энергия	86 ккал	33 ккал

Батат: сколько калорий в 100 г?: В 100 г — 86 ккал. То есть примерно 116 г на каждые 100 ккал.
Батат: сколько калорий в 1 большой порции?: 1 большая порция (300 г) — 258 ккал.

Сфотографируйте тарелку, и MacroLab посчитает калории и БЖУ, а дневные цели обновятся сами.

Данные каталога продуктов MacroLab (обновлены 26 сентября 2026 г.). Значения зависят от сорта и производителя; сверяйтесь с этикеткой продукта.