Frambuesas: calorías y valor nutricional
Calorías de frambuesas por 100 g y por porción habitual, con datos del catálogo de alimentos de MacroLab.
52kcal por 100 g
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Para quemar estas 52 calorías:
- 12minCaminar (5 km/h)
- 5minCorrer (8 km/h)
- 6minBicicleta (16–19 km/h)
- 7minNadar
Tiempos calculados con la ecuación MET para un adulto de 70 kg. El gasto real varía según tu peso, edad y ritmo.
Calorías por porción
Porciones habituales del catálogo de MacroLab, junto a la referencia de 100 g.
| Porción | kcal |
|---|---|
| 100 g | 52 |
| 1 unidad (2 g) | 1 |
| 1 taza (125 g) | 65 |
| 1 puñado (30 g) | 16 |
¿Engorda comer frambuesas?
Con 52 kcal por 100 g, es un alimento de densidad energética muy baja: hacen falta unos 192 g para llegar a 100 kcal.
Una taza (125 g) tiene solo 65 kcal, fácil de encajar en casi cualquier día.
Ningún alimento por sí solo hace engordar. Lo que cuenta es el total de calorías a lo largo de días y semanas frente a lo que gastas.
Frambuesas frente al grupo «Frutas»
Tiene un 18 % menos de calorías que la media del grupo «Frutas» (63 kcal por 100 g).
| Por 100 g | Este alimento | Media del grupo |
|---|---|---|
| Energía | 52 kcal | 63 kcal |
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tienen 100 g de frambuesas?
- 100 g tienen 52 kcal. Es decir, unos 192 g por cada 100 kcal.
- ¿Cuántas calorías tiene una taza de frambuesas?
- Una taza (125 g) tiene 65 kcal.
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Datos del catálogo de alimentos de MacroLab, actualizados el 26 de septiembre de 2026. Los valores varían según la variedad y la marca; revisa la etiqueta del producto que compras.