Mango: calorías y valor nutricional
Calorías de mango por 100 g y por porción habitual, con datos del catálogo de alimentos de MacroLab.
60kcal por 100 g
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Para quemar estas 60 calorías:
- 14minCaminar (5 km/h)
- 6minCorrer (8 km/h)
- 7minBicicleta (16–19 km/h)
- 8minNadar
Tiempos calculados con la ecuación MET para un adulto de 70 kg. El gasto real varía según tu peso, edad y ritmo.
Calorías por porción
Porciones habituales del catálogo de MacroLab, junto a la referencia de 100 g.
| Porción | kcal |
|---|---|
| 100 g | 60 |
| 1 unidad (200 g) | 120 |
¿Engorda comer mango?
Con 60 kcal por 100 g, es un alimento de densidad energética baja: unos 167 g aportan 100 kcal.
Una unidad (200 g) tiene solo 120 kcal, fácil de encajar en casi cualquier día.
Ningún alimento por sí solo hace engordar. Lo que cuenta es el total de calorías a lo largo de días y semanas frente a lo que gastas.
Mango frente al grupo «Frutas»
Sus calorías están cerca de la media del grupo «Frutas» (62 kcal por 100 g).
| Por 100 g | Este alimento | Media del grupo |
|---|---|---|
| Energía | 60 kcal | 62 kcal |
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tienen 100 g de mango?
- 100 g tienen 60 kcal. Es decir, unos 167 g por cada 100 kcal.
- ¿Cuántas calorías tiene una unidad de mango?
- Una unidad (200 g) tiene 120 kcal.
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Datos del catálogo de alimentos de MacroLab, actualizados el 26 de septiembre de 2026. Los valores varían según la variedad y la marca; revisa la etiqueta del producto que compras.