Yogur estilo griego: calorías y valor nutricional
Calorías de yogur estilo griego por 100 g y por porción habitual, con datos del catálogo de alimentos de MacroLab.
133kcal por 100 g
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Para quemar estas 133 calorías:
- 31minCaminar (5 km/h)
- 13minCorrer (8 km/h)
- 16minBicicleta (16–19 km/h)
- 18minNadar
Tiempos calculados con la ecuación MET para un adulto de 70 kg. El gasto real varía según tu peso, edad y ritmo.
Calorías por porción
Porciones habituales del catálogo de MacroLab, junto a la referencia de 100 g.
| Porción | kcal |
|---|---|
| 100 g | 133 |
¿Engorda consumir yogur estilo griego?
Con 133 kcal por 100 g, es un alimento de densidad energética baja: unos 75 g aportan 100 kcal.
100 g tiene solo 133 kcal, fácil de encajar en casi cualquier día.
Ningún alimento por sí solo hace engordar. Lo que cuenta es el total de calorías a lo largo de días y semanas frente a lo que gastas.
Yogur estilo griego frente al grupo «Huevos y lácteos»
Tiene un 32 % menos de calorías que la media del grupo «Huevos y lácteos» (195 kcal por 100 g).
| Por 100 g | Este alimento | Media del grupo |
|---|---|---|
| Energía | 133 kcal | 195 kcal |
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tienen 100 g de yogur estilo griego?
- 100 g tienen 133 kcal. Es decir, unos 75 g por cada 100 kcal.
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Datos del catálogo de alimentos de MacroLab, actualizados el 26 de septiembre de 2026. Los valores varían según la variedad y la marca; revisa la etiqueta del producto que compras.