Leche entera: calorías y valor nutricional
Calorías de leche entera por 100 g y por porción habitual, con datos del catálogo de alimentos de MacroLab.
62kcal por 100 g
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Para quemar estas 62 calorías:
- 14minCaminar (5 km/h)
- 6minCorrer (8 km/h)
- 7minBicicleta (16–19 km/h)
- 8minNadar
Tiempos calculados con la ecuación MET para un adulto de 70 kg. El gasto real varía según tu peso, edad y ritmo.
Calorías por porción
Porciones habituales del catálogo de MacroLab, junto a la referencia de 100 g.
| Porción | kcal |
|---|---|
| 100 g | 62 |
| 1 taza (250 g) | 156 |
¿Engorda consumir leche entera?
Con 62 kcal por 100 g, es un alimento de densidad energética baja: unos 161 g aportan 100 kcal.
Una taza (250 g) tiene 156 kcal; el tamaño de la porción decide cómo encaja en tu objetivo diario.
Ningún alimento por sí solo hace engordar. Lo que cuenta es el total de calorías a lo largo de días y semanas frente a lo que gastas.
Leche entera frente al grupo «Huevos y lácteos»
Tiene un 70 % menos de calorías que la media del grupo «Huevos y lácteos» (209 kcal por 100 g).
| Por 100 g | Este alimento | Media del grupo |
|---|---|---|
| Energía | 62 kcal | 209 kcal |
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tienen 100 g de leche entera?
- 100 g tienen 62 kcal. Es decir, unos 161 g por cada 100 kcal.
- ¿Cuántas calorías tiene una taza de leche entera?
- Una taza (250 g) tiene 156 kcal.
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Datos del catálogo de alimentos de MacroLab, actualizados el 26 de septiembre de 2026. Los valores varían según la variedad y la marca; revisa la etiqueta del producto que compras.