Granola: calorías y valor nutricional
Calorías de granola por 100 g y por porción habitual, con datos del catálogo de alimentos de MacroLab.
444kcal por 100 g
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Para quemar estas 444 calorías:
- 104minCaminar (5 km/h)
- 44minCorrer (8 km/h)
- 53minBicicleta (16–19 km/h)
- 60minNadar
Tiempos calculados con la ecuación MET para un adulto de 70 kg. El gasto real varía según tu peso, edad y ritmo.
Calorías por porción
Porciones habituales del catálogo de MacroLab, junto a la referencia de 100 g.
| Porción | kcal |
|---|---|
| 100 g | 444 |
| 1 taza (120 g) | 532 |
¿Engorda comer granola?
Con 444 kcal por 100 g, es un alimento de densidad energética alta: bastan 23 g para sumar 100 kcal.
Concentra muchas calorías en poco volumen, así que medir la porción marca la diferencia: una taza (120 g) ya suma 532 kcal.
Ningún alimento por sí solo hace engordar. Lo que cuenta es el total de calorías a lo largo de días y semanas frente a lo que gastas.
Granola frente al grupo «Cereales, pasta y pan»
Tiene un 26 % más de calorías que la media del grupo «Cereales, pasta y pan» (353 kcal por 100 g).
| Por 100 g | Este alimento | Media del grupo |
|---|---|---|
| Energía | 444 kcal | 353 kcal |
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tienen 100 g de granola?
- 100 g tienen 444 kcal. Es decir, unos 23 g por cada 100 kcal.
- ¿Cuántas calorías tiene una taza de granola?
- Una taza (120 g) tiene 532 kcal.
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Datos del catálogo de alimentos de MacroLab, actualizados el 26 de septiembre de 2026. Los valores varían según la variedad y la marca; revisa la etiqueta del producto que compras.