Almendras: calorías y valor nutricional
Calorías de almendras por 100 g y por porción habitual, con datos del catálogo de alimentos de MacroLab.
579kcal por 100 g
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Para quemar estas 579 calorías:
- 135minCaminar (5 km/h)
- 57minCorrer (8 km/h)
- 70minBicicleta (16–19 km/h)
- 79minNadar
Tiempos calculados con la ecuación MET para un adulto de 70 kg. El gasto real varía según tu peso, edad y ritmo.
Calorías por porción
Porciones habituales del catálogo de MacroLab, junto a la referencia de 100 g.
| Porción | kcal |
|---|---|
| 100 g | 579 |
| 1 unidad (1,3 g) | 8 |
¿Engorda comer almendras?
Con 579 kcal por 100 g, es un alimento de densidad energética alta: bastan 17 g para sumar 100 kcal.
Concentra muchas calorías en poco volumen, así que medir la porción marca la diferencia: 100 g ya suma 579 kcal.
Ningún alimento por sí solo hace engordar. Lo que cuenta es el total de calorías a lo largo de días y semanas frente a lo que gastas.
Almendras frente al grupo «Frutos secos y semillas»
Sus calorías están cerca de la media del grupo «Frutos secos y semillas» (602 kcal por 100 g).
| Por 100 g | Este alimento | Media del grupo |
|---|---|---|
| Energía | 579 kcal | 602 kcal |
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tienen 100 g de almendras?
- 100 g tienen 579 kcal. Es decir, unos 17 g por cada 100 kcal.
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Datos del catálogo de alimentos de MacroLab, actualizados el 26 de septiembre de 2026. Los valores varían según la variedad y la marca; revisa la etiqueta del producto que compras.