Репчатый лук: калорийность и пищевая ценность
Калории на 100 г и в привычных порциях — по данным каталога продуктов MacroLab.
40ккал на 100 г
Запишите в MacroLab
4,8/5,0App Store
- Узнайте свою норму калорий
- Записывайте еду по одному фото
- Получите персональный план питания
Чтобы сжечь эти 40 ккал:
- 9минХодьба (5 км/ч)
- 4минБег (8 км/ч)
- 5минВелосипед (16–19 км/ч)
- 5минПлавание
Время рассчитано по формуле MET для взрослого весом 70 кг. Реальный расход зависит от веса, возраста и темпа.
Калорийность порций
Привычные порции из каталога MacroLab рядом с эталоном 100 г.
| Порция | ккал |
|---|---|
| 100 г | 40 |
| 1 штука (110 г) | 44 |
Репчатый лук: можно ли поправиться от этого продукта?
При 40 ккал на 100 г это продукт с очень низкой энергетической плотностью: чтобы набрать 100 ккал, нужно около 250 г.
1 штука (110 г) — всего 44 ккал, такую порцию легко вписать почти в любой день.
Ни один продукт сам по себе не заставляет набирать вес. Важен общий баланс калорий за дни и недели по сравнению с тем, сколько вы тратите.
Репчатый лук в сравнении с группой «Овощи»
Калорий на 9 % больше, чем в среднем по группе «Овощи» (37 ккал на 100 г).
| На 100 г | Этот продукт | Среднее по группе |
|---|---|---|
| Энергия | 40 ккал | 37 ккал |
Похожие продукты
Частые вопросы
- Репчатый лук: сколько калорий в 100 г?
- В 100 г — 40 ккал. То есть примерно 250 г на каждые 100 ккал.
- Репчатый лук: сколько калорий в 1 штуке?
- 1 штука (110 г) — 44 ккал.
Репчатый лук и другие продукты — записывайте по фото в MacroLab
Сфотографируйте тарелку, и MacroLab посчитает калории и БЖУ, а дневные цели обновятся сами.
Данные каталога продуктов MacroLab (обновлены 26 сентября 2026 г.). Значения зависят от сорта и производителя; сверяйтесь с этикеткой продукта.