Треска: калорийность и пищевая ценность
Калории на 100 г и в привычных порциях — по данным каталога продуктов MacroLab.
82ккал на 100 г в сыром виде
В готовом виде: около 105 ккал на 100 г
Запишите в MacroLab
4,8/5,0App Store
- Узнайте свою норму калорий
- Записывайте еду по одному фото
- Получите персональный план питания
Чтобы сжечь эти 82 ккал:
- 19минХодьба (5 км/ч)
- 8минБег (8 км/ч)
- 10минВелосипед (16–19 км/ч)
- 11минПлавание
Время рассчитано по формуле MET для взрослого весом 70 кг. Реальный расход зависит от веса, возраста и темпа.
Калорийность порций
Привычные порции из каталога MacroLab рядом с эталоном 100 г. Вес порций указан в сыром виде; под каждой — примерный вес в готовом виде.
| Порция | ккал |
|---|---|
| 100 г≈ 78 г в готовом виде | 82 |
| 1 штука (150 г)≈ 117 г в готовом виде | 123 |
Треска: в сыром и готовом виде
При приготовлении продукт теряет воду: из 100 г в сыром виде получается примерно 78 г готового. Поэтому в 100 г готового продукта больше калорий (105 ккал), чем в 100 г сырого (82 ккал), хотя калорийность всей тарелки не меняется.
По возможности взвешивайте продукт сырым. Если взвешиваете после приготовления, смотрите столбец «Готовый».
| На 100 г | Сырой | Готовый |
|---|---|---|
| Энергия | 82 ккал | 105 ккал |
Треска: можно ли поправиться от этого продукта?
При 105 ккал на 100 г в готовом виде это продукт с низкой энергетической плотностью: 100 ккал дают примерно 95 г.
1 штука (150 г в сыром виде) — всего 123 ккал, такую порцию легко вписать почти в любой день.
Ни один продукт сам по себе не заставляет набирать вес. Важен общий баланс калорий за дни и недели по сравнению с тем, сколько вы тратите.
Треска в сравнении с группой «Рыба и морепродукты»
Калорийность близка к средней по группе «Рыба и морепродукты» (86 ккал на 100 г).
| На 100 г | Этот продукт | Среднее по группе |
|---|---|---|
| Энергия | 82 ккал | 86 ккал |
Похожие продукты
Частые вопросы
- Треска: сколько калорий в 100 г?
- В 100 г сырого продукта — 82 ккал. То есть примерно 122 г на каждые 100 ккал.
- Треска: сколько калорий в 1 штуке?
- 1 штука (150 г в сыром виде) — 123 ккал.
- Треска: как меняется калорийность после приготовления?
- В 100 г сырого продукта 82 ккал; после приготовления они весят около 78 г, поэтому в 100 г готового — примерно 105 ккал. Продукт теряет воду, а общая калорийность не меняется.
Треска и другие продукты — записывайте по фото в MacroLab
Сфотографируйте тарелку, и MacroLab посчитает калории и БЖУ, а дневные цели обновятся сами.
Данные каталога продуктов MacroLab (обновлены 26 сентября 2026 г.). Значения зависят от сорта и производителя; сверяйтесь с этикеткой продукта.