Банан: калорийность и пищевая ценность

Калории на 100 г и в привычных порциях — по данным каталога продуктов MacroLab.

89ккал на 100 г

89 калории

Запишите в MacroLab

4,8/5,0App Store

Чтобы сжечь эти 89 ккал:

Время рассчитано по формуле MET для взрослого весом 70 кг. Реальный расход зависит от веса, возраста и темпа.

Привычные порции из каталога MacroLab рядом с эталоном 100 г.

Банан: калории в порциях
Порция	ккал
100 г	89
1 штука (120 г)	107

При 89 ккал на 100 г это продукт с низкой энергетической плотностью: 100 ккал дают примерно 112 г.

1 штука (120 г) — всего 107 ккал, такую порцию легко вписать почти в любой день.

Ни один продукт сам по себе не заставляет набирать вес. Важен общий баланс калорий за дни и недели по сравнению с тем, сколько вы тратите.

Калорий на 53 % больше, чем в среднем по группе «Фрукты» (58 ккал на 100 г).

На 100 г	Этот продукт	Среднее по группе
Энергия	89 ккал	58 ккал

Банан: сколько калорий в 100 г?: В 100 г — 89 ккал. То есть примерно 112 г на каждые 100 ккал.
Банан: сколько калорий в 1 штуке?: 1 штука (120 г) — 107 ккал.

Сфотографируйте тарелку, и MacroLab посчитает калории и БЖУ, а дневные цели обновятся сами.

Данные каталога продуктов MacroLab (обновлены 26 сентября 2026 г.). Значения зависят от сорта и производителя; сверяйтесь с этикеткой продукта.