Apio: calorías y valor nutricional
Calorías de apio por 100 g y por porción habitual, con datos del catálogo de alimentos de MacroLab.
16kcal por 100 g
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Para quemar estas 16 calorías:
- 4minCaminar (5 km/h)
- 2minCorrer (8 km/h)
- 2minBicicleta (16–19 km/h)
- 2minNadar
Tiempos calculados con la ecuación MET para un adulto de 70 kg. El gasto real varía según tu peso, edad y ritmo.
Calorías por porción
Porciones habituales del catálogo de MacroLab, junto a la referencia de 100 g.
| Porción | kcal |
|---|---|
| 100 g | 16 |
| 1 unidad (40 g) | 6 |
| 1 taza (100 g) | 16 |
| 1 cucharada (15 g) | 2 |
¿Engorda comer apio?
Con 16 kcal por 100 g, es un alimento de densidad energética muy baja: hacen falta unos 625 g para llegar a 100 kcal.
Una unidad (40 g) tiene solo 6 kcal, fácil de encajar en casi cualquier día.
Ningún alimento por sí solo hace engordar. Lo que cuenta es el total de calorías a lo largo de días y semanas frente a lo que gastas.
Apio frente al grupo «Verduras y hortalizas»
Tiene un 59 % menos de calorías que la media del grupo «Verduras y hortalizas» (39 kcal por 100 g).
| Por 100 g | Este alimento | Media del grupo |
|---|---|---|
| Energía | 16 kcal | 39 kcal |
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tienen 100 g de apio?
- 100 g tienen 16 kcal. Es decir, unos 625 g por cada 100 kcal.
- ¿Cuántas calorías tiene una unidad de apio?
- Una unidad (40 g) tiene 6 kcal.
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Datos del catálogo de alimentos de MacroLab, actualizados el 26 de septiembre de 2026. Los valores varían según la variedad y la marca; revisa la etiqueta del producto que compras.