Ron blanco: calorías y valor nutricional
Calorías de ron blanco por 100 g y por porción habitual, con datos del catálogo de alimentos de MacroLab. El alcohol (unas 7 kcal por gramo) aporta las calorías que no explican la proteína, los carbohidratos y la grasa.
231kcal por 100 g
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Para quemar estas 231 calorías:
- 54minCaminar (5 km/h)
- 23minCorrer (8 km/h)
- 28minBicicleta (16–19 km/h)
- 31minNadar
Tiempos calculados con la ecuación MET para un adulto de 70 kg. El gasto real varía según tu peso, edad y ritmo.
Calorías por porción
Porciones habituales del catálogo de MacroLab, junto a la referencia de 100 g.
| Porción | kcal |
|---|---|
| 100 g | 231 |
¿Engorda tomar ron blanco?
El alcohol (unas 7 kcal por gramo) aporta las calorías que no explican la proteína, los carbohidratos y la grasa.
100 g tiene 231 kcal; el tamaño de la porción decide cómo encaja en tu objetivo diario.
Ningún alimento por sí solo hace engordar. Lo que cuenta es el total de calorías a lo largo de días y semanas frente a lo que gastas.
Ron blanco frente al grupo «Bebidas»
Tiene un 109 % más de calorías que la media del grupo «Bebidas» (111 kcal por 100 g).
| Por 100 g | Este alimento | Media del grupo |
|---|---|---|
| Energía | 231 kcal | 111 kcal |
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tienen 100 g de ron blanco?
- 100 g tienen 231 kcal. Es decir, unos 43 g por cada 100 kcal. El alcohol (unas 7 kcal por gramo) aporta las calorías que no explican la proteína, los carbohidratos y la grasa.
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Datos del catálogo de alimentos de MacroLab, actualizados el 26 de septiembre de 2026. Los valores varían según la variedad y la marca; revisa la etiqueta del producto que compras.