Salsa de soja: calorías y valor nutricional
Calorías de salsa de soja por 100 g y por porción habitual, con datos del catálogo de alimentos de MacroLab.
60kcal por 100 g
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Para quemar estas 60 calorías:
- 14minCaminar (5 km/h)
- 6minCorrer (8 km/h)
- 7minBicicleta (16–19 km/h)
- 8minNadar
Tiempos calculados con la ecuación MET para un adulto de 70 kg. El gasto real varía según tu peso, edad y ritmo.
Calorías por porción
Porciones habituales del catálogo de MacroLab, junto a la referencia de 100 g.
| Porción | kcal |
|---|---|
| 100 g | 60 |
| 1 cucharada (17 g) | 10 |
| 1 cucharadita (6 g) | 4 |
¿Engorda consumir salsa de soja?
Con 60 kcal por 100 g, es un alimento de densidad energética baja: unos 167 g aportan 100 kcal.
Una cucharada (17 g) tiene solo 10 kcal, fácil de encajar en casi cualquier día.
Ningún alimento por sí solo hace engordar. Lo que cuenta es el total de calorías a lo largo de días y semanas frente a lo que gastas.
Salsa de soja frente al grupo «Grasas y aceites»
Tiene un 92 % menos de calorías que la media del grupo «Grasas y aceites» (714 kcal por 100 g).
| Por 100 g | Este alimento | Media del grupo |
|---|---|---|
| Energía | 60 kcal | 714 kcal |
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tienen 100 g de salsa de soja?
- 100 g tienen 60 kcal. Es decir, unos 167 g por cada 100 kcal.
- ¿Cuántas calorías tiene una cucharada de salsa de soja?
- Una cucharada (17 g) tiene 10 kcal.
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Datos del catálogo de alimentos de MacroLab, actualizados el 26 de septiembre de 2026. Los valores varían según la variedad y la marca; revisa la etiqueta del producto que compras.